भारतीय महिलांमध्ये सूक्ष्म अन्नद्रव्यांच्या कमतरतेची लक्षणे आणि त्यांना अनुभवलेल्या शीर्ष 4 आरोग्य समस्या

सूक्ष्म अन्नद्रव्ये म्हणजे जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आपल्या शरीराला अत्यंत कमी प्रमाणात आवश्यक असतात. तथापि, ते आपले संपूर्ण आरोग्य राखण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. त्यांच्यापैकी कोणत्याही कमतरतेमुळे गंभीर आणि अगदी जीवघेणा आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. सूक्ष्म पोषक कमतरता खूप सामान्य आहेत, विशेषतः मध्ये महिला, ज्यांना वाटते की ते दैनंदिन आहाराद्वारे त्यांच्या सूक्ष्म पोषक तत्वांची आवश्यकता पूर्ण करू शकतील. काही सामान्य पौष्टिक कमतरता आहेत ज्या बहुतेक लोकांना प्रभावित करतात, जसे की व्हिटॅमिन डीB12, A तसेच लोखंड आणि कॅल्शियम.

भारतीय महिलांना सर्वाधिक 4 आरोग्य समस्या येतात

हेलॉन या बहुराष्ट्रीय ग्राहक आरोग्य सेवा कंपनीच्या नुकत्याच झालेल्या कार्यक्रमात, KANTAR द्वारे नुकत्याच केलेल्या सर्वेक्षणाचे निष्कर्ष मुख्य पोषण-आधारित आरोग्य समस्यांवर प्रकाश टाकण्यासाठी सादर केले गेले. भारतीय महिला अनुभव
2 ते 65 वर्षांच्या आयुष्यातील त्यांच्या पोषण गरजांचा अभ्यास करण्यासाठी प्रमुख महानगरांतील (दिल्ली, मुंबई, चेन्नई आणि कोलकाता) 1200 हून अधिक महिला प्रतिसादकर्त्यांपर्यंत सर्वेक्षण पोहोचले.
सर्वेक्षणानुसार, महिलांना एका वेळी सरासरी 3 आरोग्यविषयक समस्या जाणवतात. भारतीय महिलांमधील शीर्ष 4 आरोग्यविषयक चिंतांचा समावेश आहे:

  • कमी प्रतिकारशक्ती
  • कमी ऊर्जा
  • हाडे आणि सांधे आरोग्य
  • पाचक आरोग्य

इतर आरोग्य समस्या ज्या महिला विरुद्ध पुरुषांमध्ये जास्त आहेत वजन व्यवस्थापन, निरोगी देखावा, निद्रानाश आणि मधुमेह. यापैकी बर्‍याच आरोग्य समस्या पोषण शिक्षण, सकस आहाराचे सेवन तसेच अन्नाची तटबंदी आणि आवश्यक तेथे पूरक आहार याद्वारे टाळता येण्याजोग्या आहेत.

सूक्ष्म पोषक तत्वांच्या कमतरतेची चिन्हे आणि लक्षणे

सूक्ष्म पोषक घटक संपूर्ण आरोग्यासाठी योगदान देतात. डॉ. रिश्मा धिल्लन पै, लीलावती, जसलोक आणि हिंदुजा हेल्थकेअर हॉस्पिटल, मुंबई येथील सल्लागार स्त्रीरोगतज्ज्ञ आणि माजी अध्यक्ष- फेडरेशन ऑफ ऑब्स्टेट्रिक अँड गायनॅकॉलॉजिकल सोसायटी ऑफ इंडिया (FOGSI) यांनी Etimes Lifestyle सोबत शेअर केली “सूक्ष्म पोषक तत्वांच्या कमतरतेची हलकी किंवा सौम्य लक्षणे. तुम्ही जागरूक असले पाहिजे.” यात समाविष्ट:

  • थकवा एक भावना
  • अशक्तपणा
  • ऊर्जेचा अभाव
  • एकाग्रतेचा अभाव
  • सर्व वेळ आजारी पडणे
  • आजार होण्याची शक्यता जास्त असते
  • पायऱ्या चढल्यानंतर श्वास लागणे
  • अशक्तपणा (जेव्हा रक्तामध्ये पुरेसे निरोगी लाल रक्त पेशी नसतात)
  • लहान पडल्यानंतर तुमचा हात किंवा डोके फ्रॅक्चर करा
  • केस गळणे
  • फिकट दिसत आहे
  • रंगांधळे असणे (अ जीवनसत्वाची कमतरता)

सूक्ष्म अन्नद्रव्यांच्या कमतरतेचाही संबंध आहे गरीब गर्भधारणा परिणाम. “जर एखाद्या गरोदर महिलेला फॉलिक अॅसिडचे प्रमाण कमी असेल, तर तिला खरंच एक बाळ होऊ शकते ज्यांच्या शरीरात गंभीर दोष आहेत, जसे की कधी कधी कवटीचा नसणे किंवा पाठीच्या कण्यातील दोष इ.,” डॉ. पै पुढे म्हणाले.

पूरक आहार वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या

असे अनेक केस स्टडीज झाले आहेत ज्यात जास्त प्रमाणात पूरक आहार घेतल्याने लोक अस्वस्थ होतात, जसे की बहुतेक प्रकरणांमध्ये ते सेवन करत आहेत पूरक त्यांच्या डॉक्टरांचा सल्ला न घेता.
“आम्ही प्राधान्य देतो की डॉक्टरांनी तुम्हाला विशेषत: कशाची आवश्यकता आहे याबद्दल मार्गदर्शन केले. तुमच्या आयुष्याच्या प्रत्येक टप्प्यावर वेगवेगळ्या गरजा असतात. जर एखाद्या मुलीला मासिक पाळी येत असेल तर तिला खूप रक्त कमी होत आहे म्हणून तिला कदाचित जास्त लोहाची गरज आहे. पण जेव्हा तुम्ही मोठे असता तेव्हा तुम्हाला रक्तस्त्राव थांबतो, पण तुमची कॅल्शियमची गरज वाढते कारण तुमची हाडे खूपच कमकुवत होत आहेत,” डॉ. पै सांगतात.

!(function(f, b, e, v, n, t, s) {
function loadFBEvents(isFBCampaignActive) {
if (!isFBCampaignActive) {
return;
}
(function(f, b, e, v, n, t, s) {
if (f.fbq) return;
n = f.fbq = function() {
n.callMethod ? n.callMethod(…arguments) : n.queue.push(arguments);
};
if (!f._fbq) f._fbq = n;
n.push = n;
n.loaded = !0;
n.version = ‘2.0’;
n.queue = [];
t = b.createElement(e);
t.async = !0;
t.defer = !0;
t.src = v;
s = b.getElementsByTagName(e)[0];
s.parentNode.insertBefore(t, s);
})(f, b, e, ‘https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js’, n, t, s);
fbq(‘init’, ‘593671331875494’);
fbq(‘track’, ‘PageView’);
};

function loadGtagEvents(isGoogleCampaignActive) {
if (!isGoogleCampaignActive) {
return;
}
var id = document.getElementById(‘toi-plus-google-campaign’);
if (id) {
return;
}
(function(f, b, e, v, n, t, s) {
t = b.createElement(e);
t.async = !0;
t.defer = !0;
t.src = v;
t.id = ‘toi-plus-google-campaign’;
s = b.getElementsByTagName(e)[0];
s.parentNode.insertBefore(t, s);
})(f, b, e, ‘https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=AW-877820074’, n, t, s);
};

window.TimesApps = window.TimesApps || {};
var TimesApps = window.TimesApps;
TimesApps.toiPlusEvents = function(config) {
var isConfigAvailable = “toiplus_site_settings” in f && “isFBCampaignActive” in f.toiplus_site_settings && “isGoogleCampaignActive” in f.toiplus_site_settings;
var isPrimeUser = window.isPrime;
if (isConfigAvailable && !isPrimeUser) {
loadGtagEvents(f.toiplus_site_settings.isGoogleCampaignActive);
loadFBEvents(f.toiplus_site_settings.isFBCampaignActive);
} else {
var JarvisUrl=”https://jarvis.indiatimes.com/v1/feeds/toi_plus/site_settings/643526e21443833f0c454615?db_env=published”;
window.getFromClient(JarvisUrl, function(config){
if (config) {
loadGtagEvents(config?.isGoogleCampaignActive);
loadFBEvents(config?.isFBCampaignActive);
}
})
}
};
})(
window,
document,
‘script’,
);if(typeof window !== ‘undefined’) {
window.TimesApps = window.TimesApps || {};
const { TimesApps } = window;
TimesApps.loadScriptsOnceAdsReady = () => {
var scripts = [
‘https://static.clmbtech.com/ad/commons/js/2658/toi/colombia_v2.js’,
‘https://timesofindia.indiatimes.com/grxpushnotification_js/minify-1,version-3.cms’,
‘https://timesofindia.indiatimes.com/locateservice_js/minify-1,version-14.cms’
];
scripts.forEach(function(url) {
let script = document.createElement(‘script’);
script.type=”text/javascript”;
if(!false && !false && !false && url.indexOf(‘colombia_v2’)!== -1){
script.src = url;
} else if (!false && !false && !false && url.indexOf(‘sdkloader’)!== -1) {
script.src = url;
} else if (!false && (url.indexOf(‘tvid.in/sdk’) !== -1 || url.indexOf(‘connect.facebook.net’) !== -1 || url.indexOf(‘locateservice_js’) !== -1 )) {
script.src = url;
} else if (url.indexOf(‘colombia_v2’)== -1 && url.indexOf(‘sdkloader’)== -1 && url.indexOf(‘tvid.in/sdk’)== -1 && url.indexOf(‘connect.facebook.net’) == -1){
script.src = url;
}
script.async = true;
script.defer = true;
document.body.appendChild(script);
});
}
}

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

× How can I help you?