जेव्हा अपमानास्पद भागीदार पीडित व्यक्तीचा त्यांच्या समजुतीवरील विश्वास नष्ट करण्यात यशस्वी होतो, तेव्हा पीडित व्यक्तीच्या अस्वास्थ्यकर नातेसंबंधात राहण्याची शक्यता जास्त असते. (प्रतिमा: शटरस्टॉक)
हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की गॅसलाइटिंग सामान्यत: नातेसंबंधात खूप हळूहळू होते, म्हणून चिन्हे पहा आणि त्यांना वेळेत ओळखण्याची खात्री करा.
गॅसलाइटिंग हा एक प्रकारचा मनोवैज्ञानिक गैरवर्तन आहे जेथे एखादी व्यक्ती किंवा समूह जाणूनबुजून एखाद्याला स्वतःच्या मानसिक स्थितीवर, आठवणींवर किंवा वास्तविकतेच्या आकलनावर शंका घेण्यास प्रवृत्त करते. गॅसलाइटिंगच्या अधीन असलेल्या व्यक्तींना अनेकदा गोंधळलेले, चिंताग्रस्त आणि त्यांच्या स्वतःच्या निर्णयावर अवलंबून राहण्यास असमर्थ वाटते. “गॅसलाइटिंग” हा शब्द प्रथम 1938 मध्ये सादर झालेल्या गॅस लाइट या नाटकातून आला आहे, ज्यामध्ये एक पती आपल्या घरातील गॅस-इंधन दिवे बदलून आपल्या पत्नीला वेडा बनवण्याचा प्रयत्न करतो आणि नंतर जेव्हा त्याची पत्नी त्यांना सूचित करते तेव्हा कोणतेही बदल नाकारतात.
गॅसलाइटिंग हा भावनिक शोषणाचा एक अत्यंत शक्तिशाली प्रकार आहे ज्यामुळे पीडित व्यक्तीला त्यांच्या भावना, अंतर्ज्ञान आणि विवेकाबद्दल अनिश्चिततेची भावना निर्माण होते, ज्यामुळे अपमानास्पद जोडीदाराला बराच प्रभाव पडतो (कारण गैरवर्तन हे प्रामुख्याने शक्ती आणि नियंत्रणाविषयी असते). जेव्हा अपमानास्पद भागीदार पीडित व्यक्तीचा त्यांच्या समजुतीवरील विश्वास नष्ट करण्यात यशस्वी होतो, तेव्हा पीडित व्यक्तीच्या अस्वास्थ्यकर नातेसंबंधात राहण्याची शक्यता जास्त असते.
तंत्र
अपमानास्पद भागीदाराद्वारे वापरलेली ही काही भिन्न तंत्रे आहेत:
रोखणे: भागीदार अज्ञान दाखवतो किंवा पीडितेच्या चिंतेकडे लक्ष देण्यास नकार देतो.
प्रतिवाद: पीडितेची घटना आठवते, जरी ती बरोबर असली तरीही स्पर्धा केली जाते.
अवरोधित करणे/ वळवणे: अपमानास्पद भागीदार विषय बदलतो आणि/किंवा पीडितेच्या विचारांवर प्रश्न विचारतो.
क्षुल्लकीकरण: पीडितेच्या गरजा किंवा भावनांना कमी लेखले जाते, ज्यामुळे त्या क्षुल्लक वाटतात.
विसरणे/नकार: भागीदार घटना विसरल्यासारखे वागतो किंवा पीडितेला दिलेली वचने नाकारतो.
काय वाटतं ते
खालील काही अनुभव आहेत जे एखाद्या व्यक्तीला कोणीतरी गॅसलिट करत असताना येऊ शकतात:
- सतत अस्वस्थ वाटणे किंवा जणू ते त्यांचे मन गमावत आहेत.
- वारंवार स्वतःला प्रश्न विचारणे (उदा. “मी खूप संवेदनशील आहे का?” “असे घडले आहे का?”).
- स्वतःवर आणि इतरांवर विश्वास ठेवणे कठीण आहे.
- चुकीच्या गोष्टींसाठी वारंवार जबाबदारी स्वीकारणे (सर्व काही त्यांची चूक आहे असे समजणे).
- जास्त माफी मागण्याची तीव्र इच्छा जाणवते.
- निमित्त काढणे किंवा इतरांच्या दुखावलेल्या कृतींचे तर्कशुद्धीकरण करणे.
- त्यांना सर्वकाही सिद्ध करणे आवश्यक आहे असे वाटते.
- अनेक तथ्यांसह त्यांच्या दृष्टीकोनांचे समर्थन करणे आवश्यक आहे.
- काहीतरी चुकीचे आहे हे जाणवणे परंतु ते ओळखण्यात अक्षम असणे.
- नियमितपणे एकटेपणाची भावना आणि गैरसमज.
सुरुवातीला, सर्वकाही पूर्णपणे निरुपद्रवी वाटू शकते. कालांतराने अपमानास्पद प्रकारांचे ढीग सुरूच राहतात. त्यानंतर भागीदार पीडितेला गोंधळ, चिंताग्रस्त, एकटेपणा आणि उदासीन वाटू शकतो. अखेरीस, ते परिस्थितीच्या वास्तविकतेची सर्व जाणीव गमावू शकतात आणि त्यांच्या जोडीदारावर अधिक अवलंबून राहू शकतात.
सर्व वाचा नवीनतम जीवनशैली बातम्या येथे